長生きする方法をまとめてみる

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長生きについての情報をまとめていきます。基本的にテレビや書籍やネットなどで得た情報です。取捨選択はあなたの仕事です。

この記事での長生きとは「100歳以上でも寝たきりにならないで生活できていること」とする。

これから、様々な長生きする方法を書いていくが、すべてをこなしていくのは大変だ。自分ができなそうものだけを取り入れていこう。

それでは早速紹介していく。

長生きする方法

病気持ちは多いが糖尿持ちは少ない

長生きをしている人たちには糖尿病が少ない。他の病気持ちは多いが、糖尿持ちは本当に少ないのだ。長生きしたいなら糖尿だけは避けたほうがいい。

肥満が少ない

長生きしている人たちには肥満が少ない。老化で痩せてきたわけではなく、最初から普通の体型を維持している人が多いのだ。実際、100歳超えの長寿の人にデブなんてほとんどいないよな。長生きしたいデブは痩せろ。

長生きと歩きについて

よく歩く人は長生きしている。イヤイヤでは逆効果。元気ハツラツと歩こう。さらに言えば歩くのが早い人は長生きする傾向があるという。

長生きする食について

和食が長寿にいい。日本が長寿国と言われるようになったのは和食のおかげが大きい。

働くこと

長く生きている人は現役で仕事をしている。毎日、働くことで体が鍛えられるし、ヤリガイだって生まれる。

筋トレをすること

人間が動くためには当然ながら筋肉が必要。

よく噛むこと

噛む力がないと食べるものが制限される。肉などをムシャムシャと食べられる人は長生きする傾向がある。

よく喋ること

喋る力というのは物を飲み込む力につながる。つまり食べ物が詰まりにくくなる。