NHKのみんなの筋肉体操で安心安全に無料で筋力トレーニングができるぞ!

筋力トレーニングを始めたいなら、NHKGで放送されていた「みんなの筋肉体操」をおすすめします。

これは筋力トレーニングの番組です。NHKの番組としては少し異色な感じがするのは気のせいかな。

この動画を見ながらトレーニングを行えば、安心安全でなおかつ無料で、筋肉をつけることができます。

この動画では主に自重トレーニングを紹介しています。ほとんど道具は使いません。道具を使うとしても椅子やタオルくらいです。だから、誰にでもできると思います。

特に筋トレ初心者におすすめします。

内容は腕立て伏せ、腹筋、スクワット、背筋となっています。

やってみれば分かりますが、結構キツイです。運動不足の人は途中で疲れてギブアップしてしまうかも。

それでも続けていけば少しずつ筋肉が付いていくはずです。

「みんなの筋肉体操」公式サイトはこちらになります。

http://www4.nhk.or.jp/P4975/23/

紹介したリンク先の「筋肉ガイド」と「過去の筋肉ガイド」から、筋肉体操の動画に飛べますよ。

動画はYouTubeに投稿されていますが、これはNHKが上げているものです。違法動画ではないので安心して見ることができます。